Баклажан в помощь!

Разложи калории по банкам.

Лето и кухня — прекрасный тандем.

Потому что летом можно зайти на кухню и… похудеть! Да, да, тебе не показалось, а мы вовсе не иронизируем. А похудеть нам помогут самые обычные банки. Ну, еще помидоры,

Баклажаны и прочая

Морковка!

РЕЖУ, МОЮ И ХУДЕЮ

Как все уже наверняка догадались, речь пойдет о консервировании. Не любишь консервировать? Зря! Рискуешь очень многое потерять. А, вернее, НЕ потерять — лишние килограм-

Мы. Сама подумай, прежде чем кабачки, огурчики и их собратья, любовно взращенные на огороде, пардон, тщательно отобранные в ближайшем супермаркете, так вот, прежде чем все это добро окажется закатанным в рассоле,

Его необходимо вымыть, кое-что даже порезать и аккуратно (у нас же творческий процесс, верно?) разложить по банкам. Мыть и резать придется много. И, естественно, не сидя при этом курицей-наседкой на одном

Месте. Вот тебе простой пример производственной гимнастики: поворот влево — взять баклажан, наклон вперед — помыть баклажан, поворот вправо — кладем баклажан в чистую посуду, наклон назад — просто отдыхаем от баклажана. И р-р-раз — повторяем сначала!

Теряется от 300 до 500 ккал, в зависимости от количества баклажанов.

БАНЯ ДЛЯ БАНОК

И для нас тоже. Как мы все помним, банки нуждаются в стерилизации. Рассол — в кипячении. То

Есть стабильно высокая температура на кухне обеспечена. Чем тебе не сауна в домашних стенах? Как известно, когда человеческое тело попадает в условия «парникового эффекта», оно начинает усиленно потеть и терять лишние килограммы. А если при этом еще двигаться… И двигаться быстро — закатать банку надо, . она горячая. А банка у нас одна. Зевать и спать на ходу некогда. Болтать по телефону — тоже. Но зато самое время терять калории — 200-300 ккал за один «банный» день.

Читайте также:  ОФИЦИАЛЬНО ХУДЕЮЩИЕ

ГОРЯЧАЯ ГАНТЕЛЬКА

Готовя запасы на зиму, можно не только худеть, но еще и накачивать мышцы. На счет «раз» берем кастрюлю с рассолом (вдох, максимально напрягаются мышцы рук, да и ног тоже — кастрюля может и не слишком тяжелая, зато горячая и требует особой осторожности и устойчивости), «два» — выливаем рассол в банку (выдох, постепенно расслабляются мышцы), «три» — быстро закатываем банку («работают» бицепсы-трицепсы) и переворачиваем ее вверх дном (мышцы снова напряжены — мы же не хотим выпустить из рук горячую стеклотару ), «четыре» — облегченно встряхиваем кистями. Следующий физкульт-привет наступит, когда придется переставлять остывшие банки с кухонного стола (или где они у тебя остывать будут) в кладовку. Главное, при переселении замаринованных овощей не отлынивать от основной задачи — банку в руки, держим на уровне груди, спина прямая, плечи расправить, улыбаемся проходящим мимо домочадцам. Далее, если полка в кладовке расположена низко — перед тем, как водрузить на нее

Консервацию, приседаем (не сутулься, спина прямая!). Если на уровне пояса — вытягиваем руки с замаринованным грузом вперед (при необходимости можно предварительно сделать шаг назад). Если твои помидоры решили обитать на самой высокой полке, они опять же оказали тебе неоценимую услугу — на этот раз мы поднимаем вытянутые руки вверх и приподнимаемся на носках.

Итого, имеем минус 500 ккал.

И, наконец, вечером напрашиваемся на расслабляющий массаж к любимому человеку. В качестве дополнительного бонуса за старания. И в качестве завершения «похуденченской» процедуры! □