ОФИЦИАЛЬНО ХУДЕЮЩИЕ

Постепенно группа разрасталась и уже перестала помещаться в квартире Джейн. Пришлось снимать офис.

А в 1963-м году уже изрядно похудевшая и похорошевшая миссис Нидеч зарегистрировала свое сообщество как фирму. На первую официальную встречу «Сторожей веса» пришло 400 человек! И это при том, что мероприятие нигде не рекламировалось и начиналось в 9.30 утра!

Проводить встречу приходилось в несколько этапов: во-первых, мест на всех не хватало, во-вторых, каждая из толстушек должна была получить возможность выступить со своей историей, поделиться наболевшим, покаяться.

К этому времени весонаблюдатели могли предложить не только моральную поддержку, но и свою система похудения. Сводилась она к простой схеме: £ ежедневно записывать все, что было съедено;

О выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день; ф принимать мультивитамины;

Съедать в день не менее пяти разных овощей и фруктов;

Регулярно заниматься физкультурой (например, ходить пешком)\

Следовать программе питания, подобранной индивидуально для каждой участницы.

И самое главное — постоянно делиться с группой поддержки всеми достижениями и проколами. Съела лишний кусок торта? Расскажи об этом на

Встрече! Тебя не осудят, а, наоборот, поддержат {«У меня то же самое! Но мы же вместе! Мы справимся!»). Особенно, если к покаянию добавишь оправдание — например, да, съела торт, но зато сделала десять

Дополнительных приседаний!

КТО В СООБЩЕСТВО?

Сейчас Weght Watchers имеет множество филиалов как в Америке, так и в странах Европы. Компания, кроме всего прочего, выпускает собственные продукты питания {диетический йогурт, мороженое, даже комплексные обеды) и многочисленные брошюры с советами-хитростями по похудению.

Впрочем, чтобы присоединиться к сестрам по килограммам, не обязательно платить членские взносы. Можно собрать собственных подруг и повторить подвиг Джейн Нидеч в Украине. Или сделать еще проще — присоединиться к одному из виртуальных сообществ худеющих.

Читайте также:  ШОКОЛАДНО-ЗЕФИРНОЕ ИСКУШЕНИЕ

Какой бы путь ты ни выбрала, самое главное, что рядом с тобой будут люди, которые всегда поймут, поддержат и помогут советом. □

Цена стабильности

Ты, наверное, замечала, что во время сидения

На диете из собственноручно приготовленных простых продуктов, самочувствие кардинально меняется в лучшую сторону? И это чудесное изменение иногда даже радует больше постройневшей талии и сдвинувшейся с «мертвой» точки стрелки весов. У этого факта есть научное обоснование: такой рацион питания исключает присутствие полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов со всевозможными добавками. А потому оставаться на такой диете как можно дольше

(а лучше «пожизненно»!) будет полезно не только для твоей фигуры, но и для здоровья! Согласись — прекрасный повод еще раз задуматься о том, что мы едим. И вот почему…