Отпуск по фигуре

Как победить курортные соблазны?

Лето — это отдых! А

Отдых — это… плюс паратройка лишних килограммов.

Меняем стереотипы! Пройди наш тест и узнай, как без вреда для фигуры провести долгожданный отпуск. Быст ро и предельно честно отвечай на вопросы, получи свою «путевку» на отдых и четко следуй ее указаниям — и тогда море удовольствия не перерастет в море «жиронакопительных» проблем!

1Твоя самая любимая летняя фитнес-нагрузка — это…

Дискотека и пляжный волейбол —

Йога или пилатес на свежем воздухе —

Велосипедные прогулки —

Длительные заплывы в бассейне, озере или море —

2 Мечтая о стройности и о том, как хорошо тебе будет с

Идеальным подтянутым телом, в твоих фантазиях…

Ты наконец-то расслабляешься и отдыхаешь от бесконечных утомительных диет и тренировок —

Твоя жизнь становится более разнообразной, в ней появляются новые увлечения, ты узнаешь много интересного —

Ты чувствуешь себя более свободной и раскованной, много общаешься и здорово проводишь время А

Ты наконец-то можешь уделить время своим любимым занятиям и хобби, проявить свои таланты —

В твоей работе (или ежедневных делах) тебя меньше всего устраивает…

Постоянное напряжение и ощущение стресса —

Однообразие и рутина — А

Частые разъезды (сплошные командировки) —

Необходимость постоянно «крутиться» в одной и той же области, среди одних и тех же людей

4Даже под страхом пары лишних сантиметров на талии в ресторане ты ни за что не сможешь отказаться…

От знакомства с неизвестной кухней другой страны —

От десерта! Хоть чуток! —

От дегустации экзотического блюда от шеф-повара —

От чего-нибудь классического и любимого с детства: картофельного пюре, макарон, пирога или вареников —

Читайте также:  Лучшая диета, без содержания углеводов

5 Если бы ты была героиней сериала, то…

Расследовала бы запутанные медицинские случаи с доктором Хаусом —

Каждый день влипала в приключения на острове, как герои «Lost» —

Ходила бы по магазинам, салонам и бутикам вместе с кра-

Сотками из «Секса в большом городе» —

Проживала бы на одной улице с «отчаянными домохозяйками» —

В процессе приготовления пищи тебе больше всего нравится…

Добавлять в блюдо неожиданный ингредиент и смотреть, что из этого получится —

Отмерять пропорции продуктов «на глаз», как художник интуитивно смешивает краски —

Следовать точному и проверенному рецепту, заранее зная, каким будет результат —

Осваивать новые блюда, исследуя, как продукты, сочетаясь, влияют друг на друга —

Отправляясь на отдых этим летом, ты совершенно не хочешь…

Напрягаться, планировать каждый день и самой придумывать развлечения для всех —

Провести свой отпуск так, чтобы по возвращении нечего

Было вспомнить и рассказать знакомым —

Валяться на одном и том же пляже или сидеть на даче, не увидев ничего нового — lût Чтобы кто-то планировал отдых за тебя, не учитывая всех-всех твоих пожеланий — начиная от условий проживания и заканчивая программой времяпрепровождения —

8Тебе гораздо легче выдерживать диету, если… lût У тебя есть время, чтобы фантазировать и готовить интересные блюда даже из «скучных» продуктов —

Ты сама составляешь себе программу питания и четко понимаешь механизм действия каждого продукта, а также для чего, как, с чем, в каких пропорциях его нужно употреблять — lût Ты отвлекаешься на интересные события и вообще забываешь о еде —

Тебя никто не отвлекает, не нервирует и ты можешь спокойно расслабиться и сосредоточиться на себе —

Читайте также:  Три вопроса для девушки

ПОДСЧИТАЙ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАЧКИ И УЗНАЙ, КАКОЙ ВИД ОТДЫХА ТЕБЕ ПОДХОДИТ БОЛЬШЕ ВСЕГО.

Большинство —ЗКСТРИМ

Традиционные «полежалки» на пляже противопоказаны! Тебе не хватает ярких эмоций в повседневной жизни, потому на отдыхе нужно компенсировать их дефицит «витаминами экстрима». Смело наслаждайся всей гаммой ощущений от дайвинга, серфинга, рафтинга, яхтинга, каякинга, треккинга — всего, что только сможешь вместить

В отпускные дни. Экстримом может быть и обычная поездка в Турцию (если ты блондинка с пышными формами), или даже поход с ночевкой в лес (если раньше ты никогда не разводила огонь и не устанавливала палатку). Главное — новые эмоции и чувство преодоления собственных возможностей.

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ Мощный выброс

Адреналина и сильная эмоциональ-

Ная встряска в сочетании с летней погодой буквально «дадут жару» твоим лишним килограммам. В экстремальной ситуации ты, сама не заметив, будешь прилагать такие физические усилия, каких не обеспечит тебе ни один тренажер. А еще после приключений и подвигов обязательно поднимается самооценка — и это один из лучших рецептов похудения!